はじめに アスリートや舞台に立つダンサーにとって、最高のパフォーマンスを発揮するためには「体をどう動かすか」だけでなく「心身をどう整えるか」も欠かせません。ここで重要となるのが 自律神経 です。自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ち、交感神経は「戦闘モード」を、副交感神経は「休息・回復モード」を … 続きを読む 【自律神経】 疲労回復における副交感神経立ち上がりの重要性